Что нельзя есть натощак?

chto-nelzya-est-natoshhakНа сегодняшний день здоровый образ жизни обретает все большую популярность среди людей, независимо от их статуса и социального положения. Одним из немаловажных его составляющих является культура питания. От того, насколько правильно сформированы наши гастрономические пристрастия будет зависеть не только наше самочувствие и внешний вид, но и здоровье в целом.

Что съесть натощак, чтобы утром голод утолить и себе не навредить?

Необходимо понимать, что органолептические характеристики блюда не должны выступать преимущественным аргументом, при выборе продуктов для завтрака. Для этого достаточно владеть информацией о свойствах продуктов, принимаемых натощак.

Итак, рассмотрим перечень нежелательных к приему на пустой желудок блюд:

  • Вкусно позавтракав фруктовым салатом, основным ингредиентом которого являются цитрусовые, вы подвергните слизистую оболочку своего желудка агрессивному воздействию органическими кислотами, содержащимися в этих ярких, ароматных фруктах;
  • Сырые овощи, богатые пектином и витаминами также лучше подойдут для полезного перекуса днем. Употреблять их с самого утра натощак не рекомендуется, ввиду повышенного газообразования, которое не лучшим образом может отразиться на вашем самочувствии и работоспособности;
  • Пестрящие рекламные ролики о пользе употребления йогурта в качестве первого утреннего приема пищи – скорее выгодный маркетинговый ход, нежели правдивый факт. Потому, как молочнокислые бактерии, содержащиеся в живых йогуртах, сразу же погибают при воздействии на них кислого желудочного содержимого;
  • Выпив стакан воды натощак с целью восполнения потерь жидкости в организме, вы принесете пользу организму только лишь в том случае, если жидкость будет комнатной температуры. Иначе, холодная вода приведет к спазму сосудов желудка и ухудшению местного кровообращения, что затруднит процессы пищеварения;
  • Выбрав в качестве завтрака сладкие продукты, богатые быстрыми углеводами, вы заставите вашу поджелудочную железу работать на износ и рискуете заработать сахарный диабет;
  • Заядлым кофеманам также следует воздержаться от употребления данного напитка натощак. Если вы никак не можете отказаться от привычки пить кофе по утрам – съешьте сначала слизистую кашу. Так вы сможете утром и голод утолить, и себе не навредить;
  • Такая тяжелая пища, как красное мясо, будет лежать мертвым грузом в желудке, и способствовать обострению хронических заболеваний.

Читайте также:

Наш сайт использует файлы cookies, чтобы улучшить работу и повысить эффективность сайта. Продолжая работу с сайтом, вы соглашаетесь с использованием нами cookies и политикой конфиденциальности.

Принять