Kann ich mich nach dem Essen hinlegen?

Moderne Menschen sind zunehmend auf der Suche nach einem gesunden Lebensstil. Nur wenige Menschen können sich jedoch die Freude an einem herzhaften Mittag- oder Abendessen versagen. Viele merken, dass man nach einer solchen Mahlzeit sehr begierig ist, sich hinzulegen, und der Körper als Ganzes berichtet auf jede erdenkliche Weise von seiner Müdigkeit. Jetzt lohnt es sich, eine Frage zu stellen: Kann man sich nach dem Essen auch hinlegen?

Schließlich sollten, wie jeder weiß, nicht alle augenblicklichen Körperreaktionen gefördert werden. Es lohnt sich aber auch nicht, ein solches Signal ernst zu nehmen.

Versuchen wir zunächst einmal herauszufinden, warum nach einem anstrengenden Mittag- oder Abendessen der Wunsch besteht, sich hinzulegen.

Warum wollen Sie sich nach dem Essen hinlegen?

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Nach dem Essen strömt Blut in den Verdauungstrakt, was die Verdauung der Nahrung fördert. Unter der Einwirkung des parasympathischen Nervensystems, das die Muskeln entspannen soll, wird der Körper vor Stress geschützt, und der Mensch verspürt den Wunsch nach Ruhe. Grundsätzlich tritt dieses Problem auf, wenn zu viel gegessen wurde oder wenn die Person nicht genügend Wasser trinkt. Die Schläfrigkeit hängt auch vom Blutzuckerspiegel ab. Wenn man so genannte schnelle Kohlenhydrate isst, steigt die Blutzuckermenge rasch an. Doch nach einer halben Stunde sinkt der Zuckerspiegel stark ab, weshalb Schläfrigkeit auftritt. Dieser Effekt tritt auf, wenn Sie stark verarbeitete Lebensmittel wie Weißmehl, Weißzucker usw. essen. Es ist notwendig, solche Nahrungsmittel so weit wie möglich von der Ernährung auszuschließen, und die Lebendigkeit der Person kehrt nach dem Essen zurück.

Auf diese Weise kann der Grund für die Schläfrigkeit eine falsch zusammengesetzte Ernährung und ein ungesunder Lebensstil sein.

Es sei darauf hingewiesen, dass viele Ärzte, wenn sie gefragt werden, ob es möglich ist, sich nach dem Essen hinzulegen, dies kategorisch ablehnen. Tatsache ist, dass diese Gewohnheit mit vielen schweren Magen-Darm-Erkrankungen, verlangsamtem Stoffwechsel und als Folge davon mit Fettleibigkeit in Verbindung gebracht wird.

Aber solche Probleme lassen sich leicht verhindern, und sei es nur, um ihre Gewohnheiten zu revidieren und sie durch nützlichere zu ersetzen. Es ist nicht notwendig, statische Ruhe nach einer Mahlzeit zu vermeiden. Die Hauptsache ist, dass man dem Wunsch, sich hinzulegen und zu schlafen, nicht nachgibt. Sie können sich mit einer Tätigkeit ablenken, die hohe Konzentration erfordert. Es wird auch nützlich sein, an der frischen Luft spazieren zu gehen, denn das Gehen fördert eine bessere Verdauung der Nahrung. Mit der aktiven körperlichen Betätigung sollte frühestens 1,5 – 2 Stunden nach den Mahlzeiten begonnen werden.

Diese einfachen Empfehlungen helfen Ihnen, Ihren Körper straff zu halten und unangenehme Folgen nach den Mahlzeiten zu vermeiden.