Поиск

Как избавиться от тревоги с помощью ручки и бумаги

Вокруг нас постоянно происходит какая-то каждодневная суета, стресс и различные тревоги ежедневно только накапливаются в нашей психике. С помощью этой простой и доступной каждому технике, вы научитесь легко избавляться от тревоги и стрессов с помощью обычной ручки и бумаги. 

Как избавиться от тревоги с помощью ручки и бумаги

Попробуйте сейчас представить, сколько в день вы теряете времени на ожидания, волнения, когда стоите в очереди в магазине, ждете в банке, в больнице? Это не один час. Так почему бы не использовать это время с пользой и удовольствием? Когда мозгу нечем заняться, он начинает растягивать время, подкидывает неприятные мысли в форме внутренних монологов. Значит, стоит его чем-то увлечь! Вот несколько игр, которые будут ему по душе.

1) Зентанглы
kak-izbavitsya-ot-trevogi-s-pomoshhyu-ruchki-i-bumagi-topinfo24-com
Чтобы окончательно понять что это, вбейте в поисковую систему это слово и просмотрите картинки. Зентанглы — это не искусство. Это медитация. При помощи ручки, карандаша и бумаги. Рисуйте, что придет вам в голову: каракули, круги, геометрические фигуры, спирали, линии. Собирайте из всего этого рисунок от края до края страницы. Наслаждайтесь самим процессом, следите за линиями, расслабьтесь. Просто потрясающая терапия от скуки и тревоги.

2) Игры со словами

Могут показаться скучными, но это только до тех пор, пока не втянешься в них. Можно найти одно длинное слово и искать в нем другие слова, написать любые три буквы, покопаться в своем словарном запасе и выудить оттуда слова, где эти три буквы есть. Или можно составлять разные безумные фразы из этих букв. Например, возьмем Т, Г и Н – Толстый Гусь Намок. Подключаем фантазию и заряжаем свои мозги энергией и позитивом!

И не стоит останавливаться лишь на предложенных вариантах игр. На основе них придумайте как можно больше других и поделитесь ими с друзьями. Приятного времяпрепровождения!