Поиск

Как повысить свою продуктивность?

kak-povysit-svoyu-produktivnostВ двадцать первом веке стал острый вопрос о продуктивности работы, как отдельной личности, так и огромных коллективов. Человек живет и работает в темпе, который в разы больше, чем несколько десятков лет назад. В связи с этим, каждый рано или поздно задает вопрос, как повысить свою продуктивность, при этом не теряя лишнего времени и сил?

Для начала нужно начинать с себя, а именно придерживаться правильного и сбалансированного рациона питания. Ведь нехватка важнейших биологических веществ не только приведет к снижению интенсивности работы, снижению концентрации внимания, а к общему снижению продуктивности в будущем.

Из вышесказанного пункта вытекает еще один вывод – взрослому организму для повышения продуктивности необходим полноценный сон, не менее 7 часов в сутки. Доказано, что эффект от работы будет положительнее у тех людей, которые отводят на сон 7-8 часов, чем у тех, кто жертвует часть этого времени на работу.

Читайте также: Сколько нужно спать взрослому человеку?

Следующим пунктом является составление чёткого плана работы, распорядка дня. Причем необходимо записывать план действий в органайзер. Не следует забывать, что планируя работу, нужно планировать и перерывы. Десять – пятнадцать минут отдыха каждые час-полтора позволят повысить продуктивность работы на более чем двадцать процентов.

Как повысить свою продуктивность в большом коллективе?

Во-первых, не пренебрегайте полезным советам более опытных коллег, наставников. Быть может, объединив усилия группой работников, положительный результат наступит в разы быстрее. Если же Вы чувствуете, что эффект от работы начал неуклонно снижаться, при одинаковых условиях работы, то эти условия стоит поменять. Сделайте небольшую перестановку на рабочем месте, проведите уборку. Это поможет не только переключиться на другой вид деятельности, но и отдохнуть. Если Вы работайте над большим, многодневным, а то и многомесячным проектом, и чувствуете снижение продуктивности деятельности, то оптимальным вариантом будет небольшой отпуск, желательно со сменой места пребывания. Свежий воздух, река или море – лучший способ повысить продуктивность Вашей работы в будущем!

Читайте также: