Можно ли похудеть без спорта?

В очередной раз стоя утром перед зеркалом многие из нас говорят себе, что не мешало бы немного похудеть, но при этом для занятий в спортивном зале иногда не остается ни времени, ни сил. Мы сейчас рассмотрим, можно ли похудеть без спорта, при этом совсем немного изменив свои привычки и привычное расписание дня, введя в свою жизнь несколько новых правил и принципов.

Что нужно делать, чтобы похудеть без спорта?

mozhno-li-pohudet-bez-sporta-1Любой приём пищи лучше всего осуществлять под хорошую любимую вами музыку и при мягком приятном освещении. Это поможет сократить количество пищи, необходимое вам для насыщения.

Обратите внимание, какого цвета ваша посуда. Если вы хотите съедать меньше, то отложите в сторону желтые, белые или оранжевые тарелки. Лучше всего для приема пищи подойдет фиолетовая, голубая или синяя посуда.
Пусть вашей нормой станет завтракать каждое утро, ведь нашему организму необходим утренний запуск процессов метаболизма. Гречневая, овсяная и другие каши подойдут для этого лучше всего, а содержащиеся в них так называемые медленные углеводы дадут организму необходимую энергию на весь день.

Не устраивайте себе перекусы на бегу или перед телевизором, не ешьте в спешке. Это будет бесполезной едой, не приносящей вам никакой пользы.

Исключите из своего рациона газированную сладкую воду, и, как бы этого не хотелось, сладкий чай и кофе. Обычная вода имеет свойство как бы вымывать из организма вредные вещества, возьмите себе за правило начинать утро с половины стакана чистой воды, и старайтесь в течении дня выпивать ее не менее полутора литров.
Лучше всего отказаться от коротких поездок на любом транспорте и проделывать этот путь пешком. Рассуждая, можно ли похудеть без спорта, нельзя забывать о том, что физическая активность нашему организму просто необходима. Наслаждайтесь ходьбой, помимо всего прочего это увеличит уровень серотонина и снизит последствия стрессов.
Присмотритесь, какое место в вашем рационе занимает соль и специи. В идеале хорошо бы уменьшить их количество до минимума. Соль удерживает внеклеточную жидкость в организме, и при снижении ее потребления даже в половину привычной суточной нормы это окажет благоприятное воздействие для нашей фигуры.

Следуя этим простейшим советам похудеть без спорта вполне осуществимо.

Читайте также:

Наш сайт использует файлы cookies, чтобы улучшить работу и повысить эффективность сайта. Продолжая работу с сайтом, вы соглашаетесь с использованием нами cookies и политикой конфиденциальности.

Принять