Почему люди храпят и как с этим бороться?

Бич всех времён и народов – храпящие во сне люди. Общество настолько привыкло к этому звуку, что практически не замечает заболевания, кроющегося за ним. Храп не является обычным состоянием организма, это последствие проблем со здоровьем, а в некоторых случаях даже признак развивающихся патологий в теле человека.

Отчего возникает храп?

pochemu-lyudi-hrapyat-i-kak-s-etim-borotsyaОбычно, раздражающий ночной звук – это вибрации ослабленных тканей носоглотки. Во время глубокого сна, особенно у тех, кто привык дышать через рот, сокращается отверстие для дыхания и при вдохе вибрируют мягкие ткани. Есть множество причин, благодаря которым развивается эта болезнь. Хронические заболевания верхних дыхательных путей, воспаления тканей глотки, повреждение хрящей носа или просто его заложенность. Также следует знать, что к храпу может приводить ожирение, алкогольное отравление, ослабленный организм, неправильное положение тела во сне. Всё это плохо сказывается на качестве отдыха и со временем может вылиться в развитие различных опасных для здоровья отклонений. Отсюда возникает естественный вопрос, как победить храп во сне, и что для этого следует предпринять?

Способы преодоления храпа

Помимо медикаментозного вмешательства в современной медицинской практике используются некоторые средства, которые могут помочь и хотя бы на время устранить нежелательный эффект. В первую очередь, необходимо нанести визит к специалисту, в народе именуемому ЛОРом. Это поможет выявить потенциальные болезни, которые становятся причиной храпа, и определить наиболее адекватный и комплексный способ лечения.

Очень хорошо помогают протезы для дыхательных путей и расширители. Также можно использовать капу, чтобы укрепить положение челюстей, но не ту, которую применяют в боях, а специальную аптечную. Такие средства плохо подходят при наличии зубных проблем и воспалении дёсен.

Можно воспользоваться услугами массажиста, специализирующегося на применении акупунктуры. В крайнем случае, понадобится хирургическое вмешательство в строение носоглотки: лазерная резекция, выравнивание искривлённой перегородки, удаление полипов. В случае ожирения необходимо избавиться от лишнего веса, а если это не поможет, обратиться к специалисту за терапией.

Если после всех этих вариантов, всё ещё не понятно, как победить храп во сне, можно применить народные методы:

  • Перейти на другие виды питания и поменять свой образ жизни;
  • Отказаться от употребления спиртосодержащих напитков и курения сигарет;
  • Попытаться корректировать положение своего тела во сне при возникновении храпа, перевернуться на бок или на живот;
  • Также довольно действенные регулярные тренировки гортанных мышц.

Не стоит тянуть с лечением. Обычный храп – это ещё не приговор, но постоянно возникающее апноэ может привести к нарушениям в работе психики, инфаркту, инсульту. Своим здоровьем лучше заняться сегодня, чтобы не платить за свою лень завтра.

Читайте также:

Наш сайт использует файлы cookies, чтобы улучшить работу и повысить эффективность сайта. Продолжая работу с сайтом, вы соглашаетесь с использованием нами cookies и политикой конфиденциальности.

Принять