Признаки переутомления

В современном динамичном мире довольно сложно сохранять внутреннюю гармонию и баланс. Бесконечной поток информации, нерегулярное питание, стрессы зачастую приводят к потере работоспособности, усталости или  даже к переутомлению.

Основные признаки переутомления:

  • Сонливость, но сон не прибавляет сил. После сна, даже длительного, нет чувства, что человек отдохнул, тяжело подняться с кровати. Частым признаком переутомления считается бессонница и неспокойный сон;
  • Раздражительность и частые колебания настроения. Нервирует буквально все, даже то, что раньше приносило радость;
  • Заторможенность реакций; Человек может даже как-будто не слышать, что его о чем-то спросили. Работоспособность резко ухудшается.
  • Неспособность сосредоточиться на выполнении определённых задач или действий. Рассеянность, забывчивость, в тяжелых случаях легкая дезориентация. Даже простейшие задачи занимают много времени или выполняются с ошибками.
  • Ощущение подавленности, неуверенности в своих силах.

priznaki-pereutomleniya-1На физическом уровне признаки переутомления проявляются частыми головными болями, болью в мышцах, покраснением и чувствительностью глаз, нарушением аппетита, повышением температуры и часто снижением массы тела.

Переутомление делится на четыре степени: начинающееся, легкое, выраженное и тяжелое. Последнее требует медикаментозного лечения. Часто результатом длительного переутомления становится депрессия.

Лечением переутомления занимаются тир врача: невролог, невропатолог и психотерапевт. Зачастую диагноз ставится на основании простого опроса, но обязательно проводятся анализы в случае повышенной температуры, либо подозрении на другие заболевания. Лечение заключается в нормализации жизни и устранении стрессовых составляющих. Пациенту назначается правильное сбалансированное питание, чередование периодов активности и отдыха, прогулки на свежем воздухе и витаминные комплексы.

Но убрать симптомы – это еще не все. Важно понять, что именно привело конкретного человека к переутомлению. Были ли действительно важные и неконтролируемые причины. Зачастую причинами переутомления становятся нерациональные неэффективные убеждения и страхи человека. Тут без профессиональной психологической помощи не обойтись. Важно понять, как человек довел себя до такого состояния, и изменить привычки, а иногда и образ жизни, ради самой жизни. Ведь давно известно, что длительные негативные состояния порождают тяжелые физические болезни, которые порой приводят к фатальному исходу.

Читайте также:

Наш сайт использует файлы cookies, чтобы улучшить работу и повысить эффективность сайта. Продолжая работу с сайтом, вы соглашаетесь с использованием нами cookies и политикой конфиденциальности.

Принять