Natürlich ist die Liebe zu Süßigkeiten kein Verbrechen. Aber wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie es übertreiben und aus einer niedlichen Laune heraus der Wunsch, ein Brötchen, einen Muffin oder Kuchen zu essen, zu einer Bedrohung für Ihr Aussehen und Ihre Gesundheit wird, lohnt es sich, über einen Ausweg nachzudenken. Stellen Sie zunächst fest, was die Ursachen für Ihre Sucht sind.

Ursachen der Süßigkeiten-Sucht

Die Ursache kann psychologisch oder physiologisch sein. Im zweiten Fall können Sie durch einen Arzt geheilt werden. Wenn der süße Zahn ein rein psychologisches Bedürfnis ist, müssen Sie Ihr Bestes geben. Die physiologische Abhängigkeit ist mit einer übermäßigen Produktion von Insulin aufgrund des ständigen Konsums von Glukose verbunden.

Wenn Sie versuchen, die Menge an Schokolade, Süßigkeiten oder Kuchen in Ihrer Ernährung zu reduzieren, fehlt dem Körper Glukose und er beginnt, dies mit Kopfschmerzen zu signalisieren. Ein Ernährungsberater kann bei der Lösung dieses Problems leicht helfen. Wenn es keine körperlichen Beschwerden durch den Mangel an Süßem gibt, dann ist Ihre Sucht psychologischer Natur. Es wird am häufigsten mit dem Gebrauch von Süßigkeiten in Zeiten emotionaler Ausbrüche in Verbindung gebracht.

Jeder weiß zum Beispiel, dass Schokolade die Produktion von Glückshormonen anregt. Wenn Sie sich in einer schlechten Situation befinden, können Sie sich nicht länger eine weitere Bar verweigern. Um dieses Problem zu überwinden, brauchen Sie kein Verbot von Süßigkeiten zu verhängen. Sie müssen nur Ihre Aufmerksamkeit umlenken. Indem Sie den Fokus auf etwas anderes verlagern, z. B. auf körperliche Aktivität, die auch die Produktion von Endorphinen anregt, werden Sie die Süßigkeit schnell vergessen.

Sie gönnen sich ein Gericht und schauen jede Stunde, wenn nicht sogar jede halbe Stunde, in den Kühlschrank? Herzlichen Glückwunsch! Sie sind süchtig nach Essen. Nahrungssucht ist eine Krankheit (ja, das stimmt, eine Krankheit!), bei der eine Person nicht auf ein Lieblingsprodukt verzichten kann, auch nicht für kurze Zeit. Es ist ähnlich wie bei einer Sucht und die Droge ist hier das Essen.

Der Süchtige isst, um sich zu entspannen, sich zu beruhigen, seine Stimmung zu verbessern. Ihm ist klar, dass er etwas missbraucht, aber er kann sich leider nicht helfen. Die Gründe für diese Sucht können hormonelle Störungen im Körper, psychische Störungen und die Gewohnheit des ständigen Kauens sein. Es ist notwendig, die Ursache herauszufinden, wenn es keine Ursache gibt, wird die Krankheit weggehen.

Wie wird man das Kauen los.

Wie wird man die Naschkatzen-Sucht los?

  1. Schränken Sie den Konsum Ihrer Lieblingsleckerei ein. Lernen Sie, auch außerhalb des Essens ein genussvolles Erlebnis zu haben.
  2. Wenn Sie sich bereits mit Ihrem Lieblingsprodukt eingedeckt haben – vollbringen Sie das Kunststück, alles an Freunde zu verschenken oder in den Müll zu werfen. Wenn im Schrank ein Dutzend Pralinen, wie sie nicht zu essen! Aber wenn für die süße hat, um in den Laden zu gehen, müssen Sie denken.
  3. Verwechseln Sie Langeweile nicht mit Hunger. Oftmals essen wir einfach nur, weil wir nichts zu tun haben.
  4. Essen Sie nach einem Zeitplan und in kleinen Portionen.

Wenn Sie eine Sucht nicht alleine bewältigen können, lohnt es sich, einen Arzt aufzusuchen.

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