Nur wir entscheiden, ob wir Ja oder Nein sagen
Wenn wir gefragt werden, warum wir nicht zum Telefon gegriffen haben, fangen wir oft an, uns schuldig zu fühlen, anstatt zu sagen, dass es in diesem Moment keine Gelegenheit gab, mit der Person zu sprechen. Und gleichzeitig das innere Vertrauen haben, dass wir jedes Recht dazu haben. Ein Telefon zu haben, bedeutet nicht, dass Sie verpflichtet sind, kurzfristig abzunehmen – es ist in erster Linie Ihr Telefon, um die Person anzurufen, die Sie anrufen müssen. Und ob Sie den Anruf entgegennehmen oder nicht, bleibt Ihnen überlassen.
Um sich von dieser Abhängigkeit zu befreien, versuchen Sie, einen Tag lang auf alle Kommunikationsmittel zu verzichten: Schalten Sie das Internet und das Telefon ab und seien Sie mit sich allein. Sie werden sehen, wie viel freier Sie sich fühlen, wenn Sie erkennen, dass Sie niemandem etwas schuldig sind. Und denken Sie über die Grenzen Ihres persönlichen Raums nach: was Sie tun und was Sie nicht tun und nicht zulassen werden.
Bei der Arbeit können Sie ein Schild an die Tür hängen, damit Sie nicht gestört werden. Und wenn doch jemand vorbeikommt, bestehen Sie darauf, dass Sie dringende Arbeit zu erledigen haben. Normalerweise reichen vier Sätze aus, um der Person klar zu machen, dass sich Ihre Entscheidung nicht ändern wird:
- Ich habe bis heute Abend Zeit, eine dringende Angelegenheit zu erledigen;
- Ich muss einen Termin einhalten, die Arbeit ist wichtig;
- Es ist schön, Sie zu sehen, kommen Sie wieder
- Lassen Sie uns morgen reden, ich habe jetzt zu tun.
Sie haben keine Angst, etwas zu verpassen
Um das zu erreichen, müssen Sie lernen, nicht nur zu anderen, sondern auch zu sich selbst „Nein“ zu sagen. Wenn das Telefon klingelt – viele Menschen nehmen den Hörer ab, ohne nachzudenken, weil sie Angst haben, etwas zu verpassen. Und wenn sie es nicht aufgreifen, spüren sie mit jedem neuen Signal ein wachsendes Gefühl der Angst: „Was, wenn etwas wichtig ist?“
Dieselbe Angst treibt Menschen an, wenn sie endlos den Fernsehkanal wechseln: „Was, wenn es dort interessanter ist als hier?“ Es stimmt, dass es Menschen gibt, die in der Lage sind, mehrere Sendungen gleichzeitig zu sehen. Aber meistens haben wir unterbewusst Angst, etwas Wichtiges zu verpassen.
Was ist die Ursache dafür? Verunsicherung. Wir denken, dass andere schlauer und glücklicher sind als wir, dass sie immer alles im Griff haben, und wir schaffen nichts. Mit allen Mitteln, die notwendig sind, um diese Gedanken aufzugeben und erlauben Sie sich, so zu leben, wie Sie wollen und nur Sie leben können – ein exklusives Exemplar auf diesem Planeten. Sie entscheiden, ob Sie den Hörer abnehmen oder nicht, ob Sie jetzt mit dieser Person sprechen oder nicht, ob Sie diese Sache kaufen oder nicht, und so weiter.
Sie sind derjenige, der entscheidet.
Die Platte auflegen
Dies ist eine Möglichkeit, ein unvorteilhaftes Angebot oder eine Aktion abzulehnen, die Sie nicht durchführen möchten, besonders wenn Ihr Gesprächspartner darauf besteht. Zu diesem Zeitpunkt fühlen wir uns vielleicht schuldig (weil wir nein sagen müssen), oder es ist eine Gewohnheit, nett zu sein, oder etwas anderes. Wichtig ist, dieses Gefühl einzufangen, es sich selbst zu verbieten und „eine gebrochene Schallplatte“ zu werden. Die Idee ist, dass Sie ähnliche Sätze so lange wiederholen, bis die Person nein sagt:
- Sie müssen Ihr Angebot loslassen.
- „Danke für das Angebot, ich habe noch zu tun.“
- „Ich kann jetzt nicht – sehr beschäftigt“
- „Ich habe einen sehr wichtigen Job
- „Die Arbeit wartet“, usw.
Sprechen Sie in kurzen Sätzen, ohne sich in Argumenten zu verzetteln, damit Sie zeigen, dass Sie wirklich engagiert und konzentriert sind.
Machen Sie einen Kompromiss
Besonders hartnäckigen Menschen kann man einen Kompromiss anbieten – bieten Sie an, sich an einem anderen Tag zu treffen, nicht heute. Wenn sie um Hilfe bitten, bieten Sie an, einen Teil der Arbeit zu übernehmen, nicht die ganze Arbeit. Dies wird keine vollständige Ablehnung sein und Sie zeitlich nicht überfordern. Auch hier ist es wichtig, sich nicht schuldig zu fühlen, dass Sie die Person nicht treffen werden. Wissen Sie, wie Sie auch zu sich selbst Nein sagen können, wenn Sie der Person jetzt nicht helfen können. Auf diese Weise werden Sie sich selbst gerecht, und auch das ist wichtig. Es ist unmöglich, jede Minute seines Lebens für alle gut zu sein. Und ist das die Hauptsache? Die Hauptsache ist, dass Sie Ihre Arbeit machen, ohne andere zu vergessen und sie gleichzeitig nicht auf die leichte Schulter zu nehmen. In allem – die Regel der goldenen Mitte.