Warum Phobien entstehen

Alle Ängste, die nicht mit dem Selbsterhaltungstrieb zusammenhängen, werden als pathologisch, also als Phobien bezeichnet. Sie entstehen aus unterschiedlichen Gründen, zum Beispiel aufgrund von Stress in der Kindheit oder gewöhnlichem „Aufziehen“ selbst negativer Gedanken oder Erinnerungen, die mit einem bestimmten Thema verbunden sind. Im Allgemeinen sind die Ursachen von Phobien schlecht verstanden, aber einige Muster können identifiziert werden:

1.Ängste, die mit der Kindheit verbunden sind. Zum Beispiel Angst vor der Dunkelheit, vor Höhen, vor Einsamkeit oder vor Wasser. Bis zu einem gewissen Alter wird das Vorhandensein solcher Ängste als normal angesehen, aber wenn Menschen weiterhin Ängste aus der Kindheit und im Erwachsenenalter erleben, ist es wert, darüber nachzudenken.

Wenn Sie eine Angst aus der Kindheit haben.

2. Phobien entstehen oft bei Menschen mit einer schwachen Psyche, erhöhter Feindseligkeit oder Aggressivität.

3. Eine weitere mögliche Ursache ist der Konformismus mancher Menschen. Das heißt, eine Person unterwirft sich der Meinung der Mehrheit oder einer anderen Person, dass etwas gefürchtet werden sollte, wie z.B. Spinnen, der Friedhof, Flugreisen, etc.

4. Auch der Wunsch, auf sich aufmerksam zu machen, ist oft die Ursache von Phobien. Die meisten Phobien treten aus diesem Grund bei Frauen und Kindern auf.

Wie man mit Phobien umgeht

Phobien gibt es viele, manchmal kommt es zum Absurden. Es gibt zum Beispiel Menschen, die Angst vor langen Wörtern, einigen Pflanzen, Regen, Schnee oder Sonne haben. Und es gibt Phobien, die Sie daran hindern, wichtige Aktivitäten auszuführen und die Bedürfnisse des Lebens zu erfüllen – Angst vor Nahrung, Krankheit, Menschen, Arbeit und vieles mehr. Zweifellos sollten Sie in solchen Situationen einen Arzt aufsuchen, aber wenn die Phobie nicht so absurd ist und sich nicht in einem extremen Stadium befindet, haben Sie die Möglichkeit, sie selbst zu behandeln.

Der erste Schritt ist, negative Gedanken loszuwerden und zu lernen, sie in positive zu verwandeln. Sobald Sie einen Moment der Angst vor einem beängstigenden Ereignis haben, das kommen könnte oder sollte, versuchen Sie, an etwas Gutes und Angenehmes zu denken.

Das nächste, was Sie tun müssen, ist aufzuhören, Ihre Angst zu vermeiden. Sie müssen sich ihr stellen. Oft lassen Menschen, die Angst vor der Dunkelheit haben, überall Licht an. Und wenn eine Person Angst vor engen Räumen hat, wird sie niemals den Aufzug benutzen. Das ist falsch, und Sie müssen lernen, wie Sie mit sich selbst in stressigen Situationen umgehen, um das Problem zu lösen. Viele Menschen sagen, dass ihnen das Lesen oder Singen hilft, manche fangen an zu zählen oder laut zu sprechen. Das Wichtigste ist, dass Sie darauf achten, dass Ihre Atmung ruhig und tief bleibt.

Wenn Sie Ihre Ängste ein paar Mal besiegt haben, werden Sie feststellen, dass es gar nicht so schwer ist. Und schon bald werden Ihre Phobien für immer verschwinden. Dann werden Sie in der Lage sein, mehr Spaß zu haben und das Leben zu genießen, und Sie werden in der Lage sein, in jeder Situation selbstbewusst zu bleiben.

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